COMIDA NUTRITIVA

Hay un montón de maneras para preparar una genial ensalada de frutas, pero toma un poquito más de tiempo que solo tirar un montón de frutas en un tazón y esperar lo mejor. Lo primero es que necesitas buena fruta. Elige las frutas de temporada. Segundo, sé consciente de la combinación de las frutas pues poner más frutas no necesariamente quiere decir que será mejor. Tercero, añade un aderezo sencillo pero delicioso. Una fórmula segura para un aderezo: jugo cítrico + hierba fresca + miel o almíbar. Si quieres más consejos para hacer una perfecta ensalada de frutas, haz clic aquí.

  • Es aquel que aporta al organismo los nutrientes, las vitaminas, las calorías y demás componentes necesarios para tener un rendimiento óptimo a lo largo del día. Algunos llaman a estos alimentos “superalimentos”, ya que están llenos de nutrientes que son beneficios para la salud.

Recetas.



  • Pollo y verduras asadas en una bandeja para hornear
  • Una ENSALADA DE FRUTAS bien balanceada
  • Un refrescante SORBETE DE FRUTA.
  • Muffins de plátano y kiwi.
  • Smoothie de fresa, plátano.
  • Cuando afuera hay calor, el postre debería ser frío, pero nadie dijo que tenía que ser un helado cremoso. Hacer sorbetes es una manera perfecta de usar fruta fresca que se pasó de tiempo (o lo que sea que tengas en el congelador). Consigue aquí una guía paso a paso. 
    • Un alimento saludable es aquel que carece de algún ingrediente, o no lo contiene en grandes cantidades de grasa , que pueda generar alguna enfermedad degenerativa cuando su consumo se repite.

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